最近おでこにずぅーっとあるニキビが気になる
もうニキビちゃんとの付き合いは、出来はじめてかれこれ５年。
学生時代は全然できなかったのになぁ～。
社会人になって肌質ガラっと変わったような気がする。
脂取り紙に脂が取れるようになったし。えぇ、もうテッカリ
思い立って、ニキビ対策に本気で挑もうとネットで調査
原因：
ストレス・便秘・睡眠不足・ホルモンバランスの乱れ・不衛生
摂ると良いもの：
ビタミンＢ２、Ｂ６・食物繊維
うちがやること：
・ニキビにはファンデーションをつけず、パウダーだけにします。
・甘い・脂っこいお菓子は禁止です（多分無理・・・）。
・毎日水２リットル以上飲みます。
・帰宅後すぐにメイクオフします。
・白米→発芽玄米にします（食物繊維摂取）。
・できるだけ毎日納豆食べます（ビタミンＢ２摂取）。
・サプリ摂ります（コラーゲン・ビタミンＣ・コエンザイムＱ１０・マルチビタミン）。
・お風呂で発汗します。
・ニキビにオバジＣ塗っときます。
・夜は１０時に寝ます。
・週１でパックします。
・ダンナとケンカしないように・・・頑張ります。