ビリーズブートキャンプ、先週の金曜から入隊してマス
ってことは昨日の夜で７日間終わったんで、レポート
日目 基本プログラム(55分)
実はこの日まで３日間研修があって、旅行気分で
食べ＆飲み三昧だったため、お腹いっぱいのまま初入隊・・・
かなり苦しかった（笑）でもビリーバンドは使わなかったんで
なんとか最後までついていけた
なんだ、うちもなかなかやるじゃん
翌日の測定 体重：44.7㌔ 体脂肪：21.6％
日目 基本プログラム(55分)
１日目と同じ運動。１日目はいっぱいいっぱいで気づかなかった
けど、きつい時、ビリーが目と声で「絶対負けるな」、「頑張れ」、
「君ならできる」とうったえかけてくる（笑）
筋肉痛は、まだかるーい感じ☆
翌日の測定 体重：44.8㌔ 体脂肪：21.0％
日目 応用プログラム(55分)
なんかやっと筋肉痛が・・・もう若くないってこと？
応用っていうけど運動の知識のないうち的には
基本プログラムと別パターンのエクササイズって感じ。
体重が増えてるのは、筋肉が増えた分？？
でも体脂肪も増えてるのは気のせい・・・？？？
翌日の測定 体重：45.0㌔ 体脂肪：22.0％
日目 応用プログラム(55分)
汗だらだらでいい感じだわ
ビリーに声出してカウントしろーって
すっごい言われるんだけど、みなさん英語なんで
「ワンツー☆」とか言うのが恥ずかしい（笑）
55分っていう時間に慣れてきた
翌日の測定 体重：45.4㌔ 体脂肪：21.8％
日目 腹筋プログラム(35分)
とにかくウエストをひねるひねる、これでもかってぐらい
でも終わったら腰が痛いんですけど・・・
調子に乗りすぎました。35分は短い～でも腹筋、
きつくて最後のへんついてけないんだよねぇ。。。
翌日の測定 体重：45.3㌔ 体脂肪：20.1％
日目 腹筋プログラム(35分)
ちょっと！腹筋さわってみたら前より固くなった気がするよ！
こりゃ続けたら割れるかも
でも割るには、筋肉鍛えても
脂肪があったら隙間に埋まってしまって見えないんだって！
下腹の部分ヤセ、できないかなぁ～
翌日の測定 体重：45.4㌔ 体脂肪：22.0％
日目 最終プログラム(31分)
なんか今までフロアの中でやってたのが外でやってる～
最後は今までやったエクササイズをいろいろやった
30分は短い気がして、なんか物足りない～
でもこの物足りなさがいいんかな？明日もやりたいって
思わせる時間なんかな？明日もまた最初からやるよ☆☆☆
翌日の測定 体重：45.0㌔ 体脂肪：21.8％
というわけで一週間終わったわけですが、
結果は・・・体重、体脂肪ともに増えてる
アレ？こんなはずでは（笑）
でも汗いっぱいでて気持ちいいし、筋肉もなんとな～くついたし、
続ければ変わる気がするんで、これからも続けていこうと
思いまっす
慣れたらビリーバンド使ってやってみよ。